Que No Hacer Cuando Tienes Hemorroides

Ultima Actualizacion: 9 de abril de 2026 | Revisado Medicamente por el Equipo Medico de HemRid

Las hemorroides afectan a mas del 75% de la poblacion al menos una vez en la vida. Muchas personas sufren mas de lo necesario porque no saben como evitar que los sintomas empeoren.

Cosas que Debes Evitar

1. No Comas Alimentos Grasos o Bajos en Fibra

Los alimentos grasos como lacteos, carnes y procesados causan estrenimiento y heces duras que empeoran las hemorroides. Prioriza alimentos ricos en fibra: frutas, avena, frijoles, nueces y pan integral. Bebe suficiente agua.

2. No Estes Sentado por Mucho Tiempo

Si tu trabajo requiere estar sentado, toma descansos frecuentes para caminar. No pases mas de 3 minutos en el inodoro; levantate y camina para estimular los intestinos.

3. No Lleves tu Telefono al Bano

El telefono te hace perder la nocion del tiempo sentado en el inodoro. Ese tiempo extra ejerciendo presion sobre tus venas inflamadas empeora las hemorroides.

4. No Te Limpies Constantemente

Las hemorroides internas prolapsadas producen mucosidad que causa irritacion. Resistete a la urgencia de limpiar constantemente; frotar con papel puede empeorar la condicion.

5. No Uses Laxantes en Exceso

Los laxantes ayudan con el estrenimiento pero su uso prolongado causa hinchazon, gases, calambres y deshidratacion. Es mejor mejorar la dieta gradualmente con fibra.

6. No Retrases las Idas al Bano

Cuanto mas esperes, mas secas se ponen las heces. Nunca demores ir al bano cuando sientes la necesidad; esto agrava el estrenimiento.

7. No Levantes Objetos Pesados

Levantar peso ejerce mas presion en tu cuerpo, lo que puede inflamar los coagulos en hemorroides externas y causar dolor severo y sangrado. Pide ayuda.

8. No Te Estreses Demasiado

El estres afecta tu metabolismo y habitos alimenticios, llevando a trastornos intestinales como estrenimiento o diarrea que agravan las hemorroides.

Reflexiones Finales

En resumen, evita todo lo que aumente la presion sobre el recto y el ano. Mantén una dieta rica en fibra, mantente hidratado, haz ejercicio regularmente y maneja tu estres.